Βρες Τον Ελεύθερο Χρόνο Που Ψάχνεις Και Αξιοποίησέ Τον Δημιουργικά Με 9 Απλά Βήματα

Ο ελεύθερος χρόνος είναι σπάνιος και πολύτιμος. Μάθε να τον απολαμβάνεις με τις συμβουλές που ακολουθούν.

Σκέψου την τελευταία φορά που δεν βιαζόσουνα. Που δεν είχες τίποτα να κάνεις. Είναι δύσκολο να το κάνεις και πίστεψέ με δεν είσαι ο μόνος. Με όλα τα μηνύματα που δεχόμαστε καθημερινά, ο ελεύθερος χρόνος μοιάζει πολυτέλεια.

Σκέψου το αυτό σαν μία παρακίνηση, για να ξεκινήσεις να ανακτάς τον χαμένο σου χρόνο. Ακόμα και αν αυτό σημαίνει να κοιτάς για 5 λεπτά τα σύννεφα ή να κάνεις μία βόλτα στον κήπο σου. Όπως λέει ο ήρωας του Matthew Broderick στο κλασικό έργο του 1980 Ferris Bueller’s Day Off «Η ζωή τρέχει. Αν δεν σταματάς και δεν κοιτάζεις κάθε τόσο γύρω σου, μπορεί να σε προσπεράσει».

Πώς θα εξασφαλίσεις λίγες στιγμές χρόνου

  • Ξύπνησε 15 λεπτά νωρίτερα
  • Μην κοιτάς τα email ή τα social media πριν φας πρωινό
  • Αντί να χρονοτριβείς στην δουλειά, σήκω και κάνε κάτι άλλο για 5 λεπτά
  • Κάνε κάτι δημιουργικό στο lunch break σου
  • Κλείσε τα notifications του κινητού σου και αποφάσισε εσύ πότε θέλεις να τα τσεκάρεις
  • Μοιράσου την φροντίδα των παιδιών σου, για να μπορείς να έχεις λίγο χρόνο και για τον εαυτό σου
  • Επίλεξε τι θα δεις στην τηλεόραση και μην σερφάρεις

Κοίτα τα σύννεφα. Όταν εξασφαλίσεις λίγο χρόνο, τι θα κάνεις; Μία από τις αγαπημένες ασχολίες που αδειάζει το μυαλό μου και μπορεί να γίνει οπουδήποτε, είναι να παρατηρώ τα σύννεφα. Αν το γραφείο σου είναι σε κτίριο, κοίταξε έξω από το παράθυρο ή βγες έξω και κοίτα πάνω. Παρατήρησε τα σύννεφα. Πάρε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλάρωσε.

Πότισε με το χέρι. Σίγουρα το αυτόματα πότισμα είναι πιο αποτελεσματικό, αλλά δεν είναι τόσο απολαυστικό όσο το να στέκεσαι στον κήπο ή στις γλάστρες σου, στην απόλυτη ηρεμία. Βρες το αγαπημένο σου ποτιστήρι και φρόντισε τα φυτά σου.

Απόλαυσε με ηρεμία τον καφέ ή το τσάι σου. Ακούγεται αρκετά απλό στην θεωρία, αλλά πραγματικά ποια ήταν η τελευταία φορά που απόλαυσες μία κούπα καφέ ή τσάι χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα, όπως για παράδειγμα να τσεκάρεις τα email σου ή να διαβάζεις ειδήσεις;

Το να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου ρόφημα είναι ένας τρόπος να ξεκινάς ωραία την ημέρα σου. Αντί να αποσπάς την προσοχή σου, δώσε σημασία στην πλούσια γεύση του καφέ ή του τσαγιού σου, στην θέα από το παράθυρό σου, ακόμα στο πόσο άνετη είναι η καρέκλα σου.

Κάθισε έξω και αφουγκράσου. Χωρίς βιβλίο, κινητό ή κουβεντούλες. Κλείσε τα μάτια και αφουγκράσου. Τι ακούς; Τιτιβίσματα, τον ήχο ενός φορτηγού, ένα σφύριγμα ή μία πόρτα που κλείνει; Γνώρισε τους μοναδικούς ήχους της γειτονιάς σου.

Αφιέρωσε χρόνο στα ζωάκια. Το να περνάμε χρόνο με το κατοικίδιό μας κάνει καλό και στην πνευματική μας υγεία, αλλά και σε εκείνα. Πήγαινε με τον σκύλο σου μία μεγάλη βόλτα ή χουχούλιασε στον καναπέ με την γατούλα σου.

Μάθε ένα μουσικό όργανο. Δεν έχει σημασία αν παίζεις oboe ή ηλεκτρική κιθάρα. Ούτε πόσο καλός είσαι σε αυτά. Το να μάθεις ένα μουσικό όργανο θα κάνει πολύ καλό στο μυαλό σου. Απλά θα πρέπει να αφοσιωθείς απόλυτα σε αυτό και να μην ασχολείσαι με τίποτα άλλο! Μην ανησυχείς, αν δεν έχεις πολύ χρόνο ακόμα και μία μικρή εξάσκηση έχει σημαντικά οφέλη.

Δημιούργησε. Είτε αυτό σημαίνει να ζωγραφίζεις σε καμβά, είτε σε χαρτί στο τραπέζι της κουζίνας, είναι πολύ καλό για τον εαυτό σου, γιατί του δίνεις την ευκαιρία να δημιουργεί. Και όχι, δεν έχει σημασία αν δεν θεωρείς τον εαυτό σου καλλιτέχνη. Απόλαυσε την διαδικασία και μην σκέφτεσαι το τελικό αποτέλεσμα.

Κράτα ημερολόγιο. Δεν χρειάζεται να είναι αριστούργημα. Ούτε φυσικά ένα τυπικό «αγαπητό μου ημερολόγιο. Πάρε απλά ένα στυλό και ξεκίνα να γράφεις. Δες τι θα συμβεί. Μπορεί να είναι μία λίστα, κάτι για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη, μία μικρή ανάμνηση ή μία ζωγραφιά.

Περπάτα σε ένα όμορφο μέρος. Βρες κάποιο δημόσιο πάρκο κοντά σου. Κλείσε το κινητό σου, περπάτα αργά και σταμάτα να επεξεργάζεσαι όλα όσα βλέπεις. Και ναι, απόλαυσε την μυρωδιά των λουλουδιών.

Πηγή : Thrive Global Greece

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbetbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88