Γυμναστική για αρχάριους

Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε 20′ χωρίς εξοπλισμό

Επιτέλους ένα πρόγραμμα γυμναστικής που απευθύνεται σε αρχάριους.

Αποτελείται από απλές ασκήσεις που δεν είναι περίπλοκες ή ιδιαίτερα δύσκολες στην εκτέλεσή τους, ενώ τα διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων σας δίνουν τη δυνατότητα να ξεκουραστείτε για λίγο.

Όσο για το ζέσταμα και τις διατάσεις, δε χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς περιέχονται στο πρόγραμμα.

Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και πατήστε το «play».

Πηγή : vita.gr