Ασκήσεις γυμναστικής στο κρεβάτι για τέλεια πόδια από την Ελένη Πετρουλάκη
Nέο βιντεάκι ανέβασε η Ελένη Πετρουλάκη και μας αρέσει πολύ, αφού μας δείχνει πώς θα γυμναστούμε στο κρεβάτι μας με ασκήσεις μάλιστα για υπέροχα...
Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στη μασχάλη
Απαλλαγείτε από το λίπος κάτω από τις μασχάλες με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Πολλές φορές γυμναζόμαστε για να εξαλείψουμε το λίπος στην πλάτη και τη...
Αυτό το workout θα τονώσει τους κάτω κοιλιακούς σας σε 6′
Ένα σύντομο αλλά έντονο πρόγραμμα γυμναστικής
Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο αλλά έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, για να κάψετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και να...
8 είδη σανίδας που γυμνάζουν όλο μας το σώμα αποτελεσματικά
Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος κερδίζουν όλο και περισσότερο την προτίμηση του κόσμου που γυμνάζεται ή ασχολείται με την άσκηση λόγω της...
Ασκηση γέφυρα: Ποιους μυς γυμνάζει και πως να την κάνεις
Η άσκηση γέφυρα είναι μια από τις παλαιότερες ασκήσεις που μπορείς να συναντήσεις σε προγράμματα γυμναστικής. Από τα πολύ παλιά χρόνια ακόμα, αλλά και...
Ζωή Δημητράκου: «Η γυμναστική μας ξεμουδιάζει σωματικά και πνευματικά»
Η διεθνής πρωταθλήτρια του μπάσκετ έχει βάλει στόχο να μας μυήσει στη γυμναστική… από σπίτι, μέσα από τη συχνότητα του MEGA
Μέχρι τώρα χρησιμοποιούσαμε ως...
Γυμναστική για αρχάριους
Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε 20′ χωρίς εξοπλισμό
Επιτέλους ένα πρόγραμμα γυμναστικής που απευθύνεται σε αρχάριους.
Αποτελείται από απλές ασκήσεις που δεν είναι περίπλοκες ή...
Τρία fitness trends από τη Ζωή Δημητράκου
Η προπόνηση αλλάζει και προσαρμόζεται στην καθημερινότητά μας.
Οι τάσεις στη γυμναστική έρχονται και φεύγουν, ωστόσο είναι πάντα προς όφελός σας αλλά και διασκεδαστικό να...
6 απλοί τρόποι να χάσετε το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με τους...
Το κοιλιακό λίπος δεν είναι πρόβλημα, απλά επειδή σας φαίνεται άσχημο. Για την ακρίβεια, το πολύ λίπος στην κοιλιακή περιοχή συνδέεται στενά με παθήσεις,...
Δέκα ασκήσεις για γυμνασμένα χέρια και πλάτη
Προπόνηση υψηλής έντασης για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε το πάνω μέρος του σώματός σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από δέκα ασκήσεις, οι...