Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά και 28 ημέρες για να αλλάξετε το...

Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν πως πραγματικά...

Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά

Στην προσπάθεια μείωσης του βάρους η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο! Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών,...

Καρύδια: «Το ευλογημένο» τρόφιμο που μειώνει την υπέρταση

Όταν η καρδιά χτυπά, μετακινεί το αίμα σε όλο το σώμα και ανάλογα με το πώς ρέει, το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων...

Καυτερές τροφές: 5 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη τους στον οργανισμό μας

Έχετε βρεθεί σε κάποιο εστιατόριο που εξειδικεύεται στο πικάντικο και καυτερό φαγητό; Το πιθανότερο είναι πως ναι και θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει κάποιον πελάτη...

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ενέργεια

Δέκα ασκήσεις ιδανικές για την πρωινή γυμναστική σας Η ώρα που ακολουθεί από τη στιγμή που ξυπνάτε, αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να εκμεταλλευτείτε την...

Τα 5 Λάθη Διατροφής Που Κάνουμε Στο Γραφείο

Τα διατροφικά σφάλματα που κάνουμε τις πολλές ώρες που περνάμε στο γραφείο, υπονομεύουν την υγεία μας. Η μόνη λύση είναι να αλλάξουμε επιτέλους συνήθειες. Η...

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου κατά 70%

Αν και τα 10 χιλιάδες βήματα αποτελούσαν μέχρι σήμερα τον χρυσό κανόνα για να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και να χάσουμε βάρος, φαίνεται πως αν...

Υγιεινό και Light Brunch: 5 συνταγές για να νοστιμίσεις την ημέρα...

Το Σαββατοκύριακο είναι οι καλύτερες ημέρες για σπιτικό Brunch. Και η Παρασκευή η πιο σωστή μέρα για να αποφασίσεις τι ακριβώς θα φτιάξεις, αν θα...

Γυμναστική για κάψιμο 300 θερμίδων: Πόση ώρα χρειάζεσαι;

Το ανθρώπινο σώμα είναι μία μυϊκή μηχανή κατασκευασμένη για κίνηση. Κατά την άσκηση, σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος εξυπηρετούν τις ανάγκες των μυών....

Πώς να γεμίσεις τις μπαταρίες σου αν δεν πήγες διακοπές

Μερικά tips για να πάρεις δυνάμεις για την υπόλοιπη χρονιά Η αλήθεια είναι πως αρκετοί άνθρωποι δεν κατάφεραν φέτος να πάνε διακοπές, είτε λόγω της...

LIKE | FOLLOW | subscribe

69,224FansLike
8,228FollowersFollow
1,034FollowersFollow
1,030SubscribersSubscribe