4 αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης για πολυάσχολες γυναίκες
Αν επιθυμείτε ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας και ταυτόχρονα τη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού σας να καίει λίπος, θα πρέπει να...
Επτάλεπτη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το...
Η κάθε άσκηση έχει και την πιο εύκολη εναλλακτική της
Έρευνα του Πανεπιστημίου Μακ Μάστερ του Καναδά έδειξε ότι ένα έντονο, επτάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής είναι...
Γυμνάστε όλο το σώμα σας με μια καρέκλα
Ένας απλός τρόπος να προπονηθείτε στο σπίτι σας
Όπως έχετε καταλάβει, συνεχώς αναζητούμε νέους τρόπους για να αναβαθμίσουμε τις προπονήσεις μας, να τις κάνουμε πιο...
Έρευνα: Ποια Σπορ Σου Χαρίζουν Μακροζωία!
Τρέξιμο, τένις, κολύμπι ή αεροβική; Η απάντηση θα σε εκπλήξει.
Ότι η άσκηση ωφελεί σημαντικά την υγεία είναι γνωστό. Σύμφωνα, όμως, με έρευνα που δημοσιεύθηκε...
Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Physiology, δείχνει πως η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φλεγμονής σε παχύσαρκα άτομα,...
Πέντε ασκήσεις χωρίς βάρη για γυμνασμένους ώμους
α μπράτσα αποτελούν μία από τις πιο δύσκολες περιοχές στο γυναικείο σώμα, αφού ακόμα και αδύνατες γυναίκες, έχουν συσσώρευση λίπους σε αυτό το σημείο.
Το...
Το 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που διώχνει τα πλάγια παχάκια της μέσης
Μέσα σε λίγες μέρες θα ξετρελαθείτε με το αποτέλεσμα!
Μπορεί για κάποιους άντρες να είναι sexy γιατί αποτελούν μέρος της καμπυλότητας του γυναικείου σώματος. Για πολλές...
Πώς θα κινητοποιήσετε τον εαυτό σας να γυμναστεί
Υπάρχουν αρκετές σωματικές δραστηριότητες με φιλανθρωπικό χαρακτήρα που μπορούν να σας δώσουν ένα μεγάλο κίνητρο γιατί δεν αφορά μόνο τη δική σας υγεία.
Όλοι έχουμε...
Το Τρέξιμο Είναι Το Καλύτερο Φάρμακο Σύμφωνα Με Τους Επιστήμονες
Μάθε γιατί το τρέξιμο είναι η μορφή άσκησης με τα περισσότερα οφέλη για την υγεία σου.
Δεν απαιτεί συνδρομή σε γυμναστήριο. Ούτε συγκεκριμένο ωράριο. Ούτε...
Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το...
Ονομάζεται plank «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους. Δείτε το πρόγραμμα των 28 ημερών.
Αυτή είναι μια πρόκληση...