Αυτή είναι η ιδανική δίαιτα για μετά τις γιορτές

Όσοι την έχουν δοκιμάσει έχουν χάσει κιλά κι αυτό είναι αρκετό για να το πάρουμε απόφαση. Η διάσημη δίαιτα Dukan υπόσχεται απώλεια κιλών -με...

5 Βήματα Για Να Πετύχεις Τους Fitness Στόχους Σου Τη Νέα...

Απόκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι το 2023. Κάθε νέα χρονιά παίρνεις σημαντικές αποφάσεις για το τι διαφορετικό θα κάνεις και βάζεις νέους στόχους για το...

Αποθεραπεία μετά την προπόνηση. Γιατί είναι σημαντική.

Όταν λέμε “αποθεραπεία” εννοούμε ότι μετά από μια έντονη προπόνηση ασκείσαι σε πολύ πιο ήπιους και αργούς ρυθμούς για λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί εντελώς...

Πώς θα αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς

Δεν αρκεί η γυμναστική για να δείτε διαφορά Το να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς μπορεί να εξελιχθεί σε μια πραγματική μάχη, αλλά μην ανησυχείτε, θα έχετε...

Γυμναστική για κάψιμο 300 θερμίδων: Πόση ώρα χρειάζεσαι;

Το ανθρώπινο σώμα είναι μία μυϊκή μηχανή κατασκευασμένη για κίνηση. Κατά την άσκηση, σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος εξυπηρετούν τις ανάγκες των μυών....

Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά και 28 ημέρες για να αλλάξετε το...

Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν πως πραγματικά...

Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να χάσουμε κιλά

Στην προσπάθεια μείωσης του βάρους η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο! Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μυών,...

Καρύδια: «Το ευλογημένο» τρόφιμο που μειώνει την υπέρταση

Όταν η καρδιά χτυπά, μετακινεί το αίμα σε όλο το σώμα και ανάλογα με το πώς ρέει, το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων...

Καυτερές τροφές: 5 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη τους στον οργανισμό μας

Έχετε βρεθεί σε κάποιο εστιατόριο που εξειδικεύεται στο πικάντικο και καυτερό φαγητό; Το πιθανότερο είναι πως ναι και θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει κάποιον πελάτη...

7 τροφές που χρειάζεται να αποφεύγουμε πριν τον ύπνο

Είναι ορισμένα γεύματα και σνακ που έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε τις απογευματινές, ακόμα και βραδινές ώρες. Τροφές που το πεπτικό μας σύστημα αργεί και...

LIKE | FOLLOW | subscribe

69,224FansLike
8,228FollowersFollow
1,034FollowersFollow
1,030SubscribersSubscribe