Το καθημερινό 20λεπτο περπάτημα στη φύση μειώνει δραματικά το άγχος

Το καθημερινό 20λεπτο περπάτημα στη φύση μειώνει δραματικά το άγχος

Μόνο 20 λεπτά αρκούν για να μειώσουμε άμεσα τα επίπεδα άγχους και να ενισχύσουμε την καλή υγεία. Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν πως λίγα λεπτά περπάτημα στη φύση θα μπορούσαν να μειώσουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, που είναι η κορτιζόλη, κατά 10%. Η νέα έρευνα βρήκε ότι μετά από μισή ώρα, τα οφέλη του να είμαστε έξω, συνεχίζουν να αυξάνονται αλλά σε μειωμένο ποσοστό.

Η Δρ. Μαίρη Κάρολ Χάντερ, από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, και επικεφαλής της έρευνας, είπε: ‘η έρευνα μας δείχνει ότι δεν χρειάζεται να ταξιδέψουμε προκειμένου να νιώσουμε καλά. Μία βόλτα στη φύση αρκεί για να μας κάνει συνολικό καλό. Η Δρ. Χάντερ πιστεύει ότι αυτή η μελέτη θα πρέπει να αποτελέσει αφορμή για συνταγογράφηση από τους γιατρούς προς τους ασθενείς ώστε να κάνουν περισσότερες βόλτες σε περιοχές με πράσινο.

Πηγή : Vita.gr

Category Featured, FITNESS