FITNESS

Πέντε απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε χωρίς εξοπλισμό

Το μόνο που χρειάζεστε είναι υπομονή και επιμονή Εάν έχετε καιρό να γυμναστείτε και θέλετε να βρείτε τη χαμένη σας φόρμα, οι ακόλουθες πέντε ασκήσεις είναι μια καλή αρχή. Όταν

Πέντε ασκήσεις που θα σας γεμίσουν ενέργεια

Γυμναστείτε και παράλληλα βελτιώστε τη διάθεσή σας Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής εκκρίνονται ορμόνες, όπως σεροτονίνη και ενδορφίνες, οι οποίες σχετίζονται με την καλή διάθεση. Παράλληλα, η γυμναστική συνδράμει κατευναστικά

Medochemie Μαραθώνιος Λευκωσίας 2019

Η ημερομηνία του Μαραθωνίου Λευκωσίας, ο οποίος θα διεξαχθεί την 24η Φεβρουαρίου του 2019, ανακοινώθηκε την Πέμπτη σε δημοσιογραφική διάσκεψη, που πραγματοποιήθηκε  στο Μέγαρο του Δήμου Στροβόλου. Σύμφωνα με ανακοίνωση,

Η τεχνική των χεριών στο τρέξιμο:

1. Οι ώμοι μας θα πρέπει να είναι κατεβασμένοι και χαλαροί. 2. Η ταχύτητα με την οποία κινούνται τα χέρια μας, επηρεάζει την ταχύτητα των ποδιών μας. 3. Τα χέρια

Δέκα λεπτά γυμναστικής για να κάψετε θερμίδες και να ιδρώσετε

Ψάχνετε έναν γρήγορο τρόπο να κάψετε θερμίδες; Όσο πιεσμένο κι αν είναι το πρόγραμμά σας, μπορείτε πάντα να βρείτε δέκα λεπτά μέσα στην ημέρα σας: πριν το πρωινό σας γεύμα,

3 ασκήσεις με την πετσέτα του μπάνιου σου

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Μη βιάζεσαι να πετάξεις λευκή πετσέτα. «Το μυστικό είναι να βάλεις την πετσέτα να δουλέψει προς όφελός σου και να δημιουργήσεις ένα απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησης

4 αποτελεσματικοί τρόποι άσκησης για πολυάσχολες γυναίκες

Αν επιθυμείτε ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας και ταυτόχρονα τη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού σας να καίει λίπος, θα πρέπει να επιδοθείτε σε μια σειρά μεθόδων άσκησης

Έρευνα: Ποια Σπορ Σου Χαρίζουν Μακροζωία!

Τρέξιμο, τένις, κολύμπι ή αεροβική; Η απάντηση θα σε εκπλήξει. Ότι η άσκηση ωφελεί σημαντικά την υγεία είναι γνωστό. Σύμφωνα, όμως, με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο πολύ έγκυρο επιστημονικό περιοδικό

Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Physiology, δείχνει πως η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φλεγμονής σε παχύσαρκα άτομα, προκαλώντας μεταβολές σε κυτταρικό επίπεδο. Για

Πώς θα αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς

Δεν αρκεί η γυμναστική για να δείτε διαφορά Το να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς μπορεί να εξελιχθεί σε μια πραγματική μάχη, αλλά μην ανησυχείτε, θα έχετε εμάς για συμμάχους. Υπάρχουν κάποια