FITNESS

Χορογραφία για να διασκεδάσετε και να κάψετε θερμίδες

Μέσα σε μισή ώρα.. Την περίοδο των γιορτών έχει μειωθεί αισθητά  η όρεξή μας για οποιαδήποτε άσκηση. Το να βγούμε από το σπίτι για να επισκεφθούμε το γυμναστήριο, φαντάζει σενάριο

Αερόβια προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε δέκα λεπτά

Για τις περισσότερες γυναίκες είναι σχεδόν αδύνατο να επισκέπτονται το γυμναστήριο καθημερινά ή να αφιερώνουν ατελείωτες ώρες στη γυμναστική τους. Η απαιτητική καθημερινότητα μας κλέβει όλη την ενέργεια, με αποτέλεσμα

Σανίδα: Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε την περίοδο των γιορτών

Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και καίει θερμίδες Η άσκηση της σανίδας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες. Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από

H καλύτερη άσκηση για το εσωτερικό των μηρών. Πώς θα την κάνετε σωστά

Είναι αυτονόητο ότι τα καθίσματα (squats) είναι εξαιρετικά. Η κλασική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος είναι ένα βασικό μοτίβο άσκησης όχι μόνο για τη διατήρηση δυνατών ποδιών, αλλά

Νυχτερινό Τρέξιμο: Γιατί Να Το Προτιμήσεις

Ανακάλυψε όλα τα οφέλη που σου δίνει! Γνωρίζεις ότι βάζοντας το τρέξιμο και γενικά τη καθημερινή άσκηση στην ζωή σου, είναι ένας τρόπος που μπορεί να σε βοηθήσει να ξεφύγεις

Έξι ασκήσεις που μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας

Δε χρειάζεται να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο για να δείτε βελτίωση στο σώμα σας. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η φτωχή διατροφή είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί της υγείας και

Δέκα ασκήσεις για γυμνασμένα χέρια και πλάτη

Προπόνηση υψηλής έντασης για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε το πάνω μέρος του σώματός σας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από δέκα ασκήσεις, οι οποίες στοχεύουν στην περιοχή των

5 Βήματα Για Να Πετύχεις Τους Fitness Στόχους Σου Τη Νέα Χρονιά

Απόκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι το 2019. Κάθε νέα χρονιά παίρνεις σημαντικές αποφάσεις για το τι διαφορετικό θα κάνεις και βάζεις νέους στόχους για το τι θέλεις να αλλάξεις. Οι

Σχοινάκι: Η καλύτερη προπόνηση για όλο το σώμα

Θα σας θυμίσει την παιδική σας ηλικία Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη εποχή για τους fit στόχους μας, αφού το κρύο μάς αποθαρρύνει να επισκεφθούμε το γυμναστήριο και μας ανοίγει

Βρες τη γυμναστική που σου ταιριάζει ανάλογα με το ζώδιο σου!

Τι λένε τα άστρα για το πρόγραμμα ασκήσεων που πρέπει να ακολουθήσεις; Τα ζώδια μπορούν να πουν πολλά για την προσωπικότητα και τον χαρακτήρα σου, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Και πέραν