FITNESS

Νικήστε το στρες με αυτή τη δεκάλεπτη προπόνηση

Έχετε ακούσει για την Tabata; Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης σχεδιασμένο για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή σας. Καθώς

Το workout που τονώνει τον μεταβολισμό

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας είναι μέσω της γυμναστικής Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη

Τι χρειάζεται για να αποκτήσω το βάρος που θέλω

Οι άνθρωποι οι οποίοι είναι πραγματικά ικανοποιημένοι με το σωματικό τους βάρος, είναι ελάχιστοι. Συνήθως, κάποιοι θέλουν να χάσουν βάρος και άλλοι να πάρουν. Για να έχουμε το αποτέλεσμα που

Υγιεινά σνακ με φρούτα και λίγες θερμίδες για τσιμπολόγημα

Η ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφίμων, ιδιαίτερα ανθυγιεινών, οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και κατ’ επέκταση σε αύξηση του βάρους Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα.

Γυμναστική για όλους

Διατηρήστε την ευλυγισία και νεότητά σας σε κάθε ηλικία, ακόμη και στην τρίτη, επιλέγοντας το πρόγραμμα ασκήσεων που ταιριάζει στα χρόνια σας και στη φυσική σας κατάσταση. Στη χώρα μας

60 Λεπτά Βαράκια Την Εβδομάδα Αρκούν Για Να Βελτιώσουν Την Υγεία Σου

Μάθε τι λέει πρόσφατη έρευνα για τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Όταν πρόκειται για άσκηση πιθανότατα προτιμάς την αεροβική από οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης, όπως για παράδειγμα τα βάρη. Γιατί; Γιατί

Η Ιδανική Διάρκεια Άσκησης Για Να Φτάσεις Τα 90

Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζονται οι γυναίκες και πόσα οι άντρες; Πόσες φορές τον μήνα; Πόσες ώρες τη βδομάδα; Πόσα λεπτά τη φορά; Όταν η άσκηση μπαίνει στο μικροσκόπιο, αυτές είναι

Υποδεχτείτε το καλοκαίρι με επίπεδη κοιλιά

Ακολουθώντας ένα απαιτητικό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής Ενδυναμώστε τους άνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς σας και να αποκτήστε μέχρι το καλοκαίρι το πιο καλλίγραμμο κορμί που είχατε ποτέ. Φυσικά, εκτός

Ποια Είναι Η Καλύτερη Άσκηση Για Την Οστεοπόρωση

Ότι η άσκηση καθυστερεί την οστεοπόρωση είναι γνωστό. Αυτό που χρειάζεται να ξέρει ένα άτομο που έχει ήδη διαγνωστεί με οστεοπόρωση είναι ότι δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσει ένα

Πέντε ασκήσεις που θα σμιλέψουν το σώμα σας

Καλοσχηματισμένες καμπύλες με ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της μέσης Ο σωματότυπος «κλεψύδρα» αποτελεί διαχρονικά τον πιο θηλυκό σωματότυπο. Στην εποχή μας γνωρίζει την απόλυτη αποθέωση, με σταρ όπως η