FITNESS

Αυτή είναι η ιδανική δίαιτα για μετά τις γιορτές

Όσοι την έχουν δοκιμάσει έχουν χάσει κιλά κι αυτό είναι αρκετό για να το πάρουμε απόφαση. Η διάσημη δίαιτα Dukan υπόσχεται απώλεια κιλών -με κάποιες μικρές θυσίες φυσικά- αλλά είναι

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ενέργεια

Δέκα ασκήσεις ιδανικές για την πρωινή γυμναστική σας Η ώρα που ακολουθεί από τη στιγμή που ξυπνάτε, αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να εκμεταλλευτείτε την ηρεμία που κυριαρχεί στο σπίτι

Γύμνασε τα χέρια σου και εξαφάνισε τα λιπάκια με ασκήσεις στο σπίτι!

Εκγύμναση χειρών στο σπίτι! Έχεις χαλαρά μπράτσα και δεν αισθάνεστε άνετα ώστε να φορέσεις αμάνικα ρούχα; Πίστεψε με δεν είσαι η μόνη. Υπάρχουν 2 κύριες αιτίες λόγω των οποίων δεν

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Η σκληρή γυμναστική που ακολουθεί για καλλίγραμμη σιλουέτα! (Βίντεο)

Έτσι διατηρεί την σιλουέτα της! Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου είναι από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz! Τον τελευταίο καιρό είναι το πιο πολυσυζητημένο πρόσωπο στα media τόσο για την

Αποθεραπεία μετά την προπόνηση. Γιατί είναι σημαντική.

Όταν λέμε “αποθεραπεία” εννοούμε ότι μετά από μια έντονη προπόνηση ασκείσαι σε πολύ πιο ήπιους και αργούς ρυθμούς για λίγα λεπτά προτού ολοκληρωθεί εντελώς η προπονητική σου συνεδρία.  Σύμφωνα πάντως

Χορογραφία για να διασκεδάσετε και να κάψετε θερμίδες

Μέσα σε μισή ώρα.. Την περίοδο των γιορτών έχει μειωθεί αισθητά  η όρεξή μας για οποιαδήποτε άσκηση. Το να βγούμε από το σπίτι για να επισκεφθούμε το γυμναστήριο, φαντάζει σενάριο

Αερόβια προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε δέκα λεπτά

Για τις περισσότερες γυναίκες είναι σχεδόν αδύνατο να επισκέπτονται το γυμναστήριο καθημερινά ή να αφιερώνουν ατελείωτες ώρες στη γυμναστική τους. Η απαιτητική καθημερινότητα μας κλέβει όλη την ενέργεια, με αποτέλεσμα

Σανίδα: Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε την περίοδο των γιορτών

Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και καίει θερμίδες Η άσκηση της σανίδας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες. Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από

H καλύτερη άσκηση για το εσωτερικό των μηρών. Πώς θα την κάνετε σωστά

Είναι αυτονόητο ότι τα καθίσματα (squats) είναι εξαιρετικά. Η κλασική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος είναι ένα βασικό μοτίβο άσκησης όχι μόνο για τη διατήρηση δυνατών ποδιών, αλλά

Νυχτερινό Τρέξιμο: Γιατί Να Το Προτιμήσεις

Ανακάλυψε όλα τα οφέλη που σου δίνει! Γνωρίζεις ότι βάζοντας το τρέξιμο και γενικά τη καθημερινή άσκηση στην ζωή σου, είναι ένας τρόπος που μπορεί να σε βοηθήσει να ξεφύγεις